Et oui, la Sophrologie n’est pas de l’endormissement.
Elle en est même tellement le contraire !
Depuis quelques années maintenant que je suis Sophrologue, et depuis le temps qu’elle existe (les années 1960), cette pratique, ce mode de vie, cet accompagnement psychocorporel est toujours aussi méconnu.
Le mot, oui ; le fond, la teneur, non.
Lors d’accueils de groupe, j’observe cela :
⇒ Venir avec un tapis de sol comme on irait à un cours de yoga
⇒ Venir avec la croyance d’être en position de méditant
⇒ Venir avec la certitude qu’il y aura des matelas et des oreillers au sol pour « faire une petite sieste »
L’occasion, « ici et maintenant », d’apporter quelques éléments ? Avec mes mots…
La Sophrologie, dans un cadre d’accompagnement avec un praticien sérieusement formé (n’hésitez pas à demander le cursus suivi !), vise justement à vous éveiller. Éveillé dans le sens contraire d’endormi (Je ne parle pas là d’éveil spirituel).
Prendre conscience de qui vous êtes en mettant en lumière vos besoins, pour sortir d’un mode automatique où l’on se rend compte que ça ne va pas, mais sans savoir quoi faire, ni comment agir, ni comment l’« accueillir ».
Là où l’on respire, là où l’on est présent, dans son habitat primaire : le corps ; avec tous les signes, messages, maux qu’il nous envoie, certes, à sa manière… pas simple ! La sophrologie, c’est prendre conscience de son existence à travers le vécu, la vivance (néologisme : cette expérience sensible et immédiate d’être en vie) et l’expérience de l’ancrage.
La clé réside justement dans cette approche psychocorporelle. Elle permet d’apprendre à vivre, sentir, ressentir et écouter ce lieu en perpétuel mouvement.
Même lorsque ces mouvements de vie sont presque imperceptibles, ils peuvent émerger à la conscience. Les comprendre, c’est avant tout s’aider. Tout comme venir / revenir habiter pleinement sa maison intérieure : « MON CORPS », c’est être éveillé à sa présence.
Et même si notre mental ne comprend pas toujours, ou pas tout de suite, ce n’est pas grave, ou même tant mieux ! C’est l’apprentissage, la pratique et la répétition qui seront salvateurs.
La méthode d’accompagnement est pratiquée assise, debout, en marche, avec des mouvements corporels simples, harmonisés, ET la respiration : fondamentale !
Toutes les pratiques zazen, yoga, méditation sont bien des pratiques où la Sophrologie a puisé sa source (Japon, Inde…).
Le fondateur de cette méthode y a puisé les fondements. Et de ce fait, oui, c’est pourquoi les gens viennent naturellement avec ces prédispositions.
Cependant, elle ne pourrait pas être une méthode d’accompagnement s’il n’y avait pas mêlé ses connaissances neurologiques, ainsi que les connaissances sans cesse actualisées sur l’humain ; pour que pas à pas vous cheminiez dans votre vie en vous libérant de croyances éronnées, de souffrances, de peurs…
Méthode d’accompagnement psychocorporelle : « Puissance » d’une pratique qui allie la conscience (l’esprit) et le corps.
♥ Éveil à soi